Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:58
5:58
106
00:05:58
1,00 km
2
1,00 km
5:40
5:40
117
00:11:38
2,00 km
3
1,00 km
5:32
5:32
116
00:17:11
3,00 km
4
1,00 km
5:42
5:42
116
00:22:52
4,00 km
5
0,10 km
1:10
11:12
98
00:24:03
4,10 km
6
0,80 km
3:23
4:13
129
00:27:25
4,90 km
7
0,17 km
2:00
11:33
116
00:29:25
5,08 km
8
0,80 km
3:17
4:06
137
00:32:42
5,88 km
9
0,17 km
2:00
11:43
120
00:34:42
6,05 km
10
0,80 km
3:12
4:01
141
00:37:54
6,85 km
11
0,17 km
2:00
11:51
125
00:39:54
7,02 km
12
0,80 km
3:15
4:04
142
00:43:10
7,82 km
13
0,18 km
2:00
11:26
128
00:45:10
7,99 km
14
0,80 km
3:16
4:05
144
00:48:26
8,79 km
15
0,17 km
2:00
11:48
128
00:50:26
8,96 km
16
0,80 km
3:20
4:10
144
00:53:46
9,76 km
17
0,17 km
2:00
11:38
130
00:55:46
9,93 km
18
0,80 km
3:22
4:12
144
00:59:08
10,73 km
19
0,17 km
2:00
11:48
129
01:01:08
10,90 km
20
0,80 km
3:24
4:15
145
01:04:32
11,70 km
21
1,00 km
5:36
5:36
131
01:10:08
12,70 km
22
0,64 km
3:44
5:47
132
01:13:52
13,35 km
23
0,01 km
0:06
10:43
131
01:13:58
13,36 km
1 augusti 2024 - 16:03
Åttahundringar på Heden
Löpning - Intervall
Ett tufft pass. 4 km uppjogg, 8x800 meter intervall med 2 min gåvila. Höll 4:00-4:15-tempo på alla intervallerna. Jogg ner till stranden för ett dopp efteråt.
13,36
km
Distans
1:13:57
Tid
5:32
min/km
Snitt
127
Snittpuls
155
Maxpuls
Asics GT-2000 12 TR
Total distans: 765 km
annons