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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	106	00:05:58	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	117	00:11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	116	00:17:11	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	116	00:22:52	4,00 km
5	0,10 km	1:10	11:12	98	00:24:03	4,10 km
6	0,80 km	3:23	4:13	129	00:27:25	4,90 km
7	0,17 km	2:00	11:33	116	00:29:25	5,08 km
8	0,80 km	3:17	4:06	137	00:32:42	5,88 km
9	0,17 km	2:00	11:43	120	00:34:42	6,05 km
10	0,80 km	3:12	4:01	141	00:37:54	6,85 km
11	0,17 km	2:00	11:51	125	00:39:54	7,02 km
12	0,80 km	3:15	4:04	142	00:43:10	7,82 km
13	0,18 km	2:00	11:26	128	00:45:10	7,99 km
14	0,80 km	3:16	4:05	144	00:48:26	8,79 km
15	0,17 km	2:00	11:48	128	00:50:26	8,96 km
16	0,80 km	3:20	4:10	144	00:53:46	9,76 km
17	0,17 km	2:00	11:38	130	00:55:46	9,93 km
18	0,80 km	3:22	4:12	144	00:59:08	10,73 km
19	0,17 km	2:00	11:48	129	01:01:08	10,90 km
20	0,80 km	3:24	4:15	145	01:04:32	11,70 km
21	1,00 km	5:36	5:36	131	01:10:08	12,70 km
22	0,64 km	3:44	5:47	132	01:13:52	13,35 km
23	0,01 km	0:06	10:43	131	01:13:58	13,36 km

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