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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	140	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	158	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	165	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	168	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	167	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	169	00:30:51	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	174	00:35:42	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	174	00:40:31	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	181	00:45:13	9,00 km
10	0,36 km	1:25	3:55	184	00:46:37	9,36 km

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