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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	2:54	2:54	133	00:02:54	1,00 km
2	1,00 km	3:33	3:33	145	00:06:27	2,00 km
3	1,00 km	3:46	3:46	155	00:10:13	3,00 km
4	1,00 km	3:39	3:39	155	00:13:52	4,00 km
5	1,00 km	3:26	3:26	153	00:17:19	5,00 km
6	1,00 km	3:22	3:22	157	00:20:41	6,00 km
7	1,00 km	3:44	3:44	151	00:24:24	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	152	00:28:21	8,00 km
9	1,00 km	3:25	3:25	153	00:31:47	9,00 km
10	1,00 km	3:30	3:30	150	00:35:16	10,00 km
11	1,00 km	3:47	3:47	157	00:39:04	11,00 km
12	1,00 km	3:45	3:45	159	00:42:48	12,00 km
13	1,00 km	3:49	3:49	160	00:46:38	13,00 km
14	1,00 km	3:44	3:44	156	00:50:22	14,00 km
15	1,00 km	4:10	4:10	158	00:54:32	15,00 km
16	1,00 km	3:53	3:53	156	00:58:25	16,00 km
17	1,00 km	3:46	3:46	152	01:02:11	17,00 km
18	1,00 km	3:37	3:37	151	01:05:48	18,00 km
19	1,00 km	4:00	4:00	160	01:09:48	19,00 km
20	1,00 km	4:24	4:24	158	01:14:12	20,00 km
21	0,07 km	0:22	5:25	168	01:14:33	20,07 km

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