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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	116	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	127	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	131	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	132	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	134	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	134	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	135	00:35:14	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	136	00:40:14	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	137	00:45:06	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	140	00:49:58	10,00 km
11	0,17 km	0:47	4:29	140	00:50:44	10,17 km

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