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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,03 km	0:10	5:28	103	00:00:10	0,03 km
2	4,00 km	15:01	3:45	162	00:15:11	4,03 km
3	0,11 km	2:00	18:11	140	00:17:11	4,14 km
4	2,00 km	7:38	3:49	165	00:24:50	6,14 km
5	0,08 km	2:00	25:00	143	00:26:50	6,22 km
6	2,00 km	7:32	3:46	168	00:34:21	8,22 km
7	0,09 km	2:00	22:13	149	00:36:21	8,31 km
8	2,00 km	7:27	3:44	169	00:43:48	10,31 km
9	0,07 km	2:00	28:34	150	00:45:48	10,38 km
10	0,01 km	0:06	9:44	122	00:45:54	10,39 km

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