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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	134	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	126	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	124	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	127	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	129	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	131	00:31:43	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	136	00:36:39	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	132	00:41:44	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	135	00:46:52	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	133	00:52:04	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	129	00:57:16	11,00 km
12	0,04 km	0:10	4:30	118	00:57:26	11,04 km

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