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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	115	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	127	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	131	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	129	00:18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	133	00:23:16	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	133	00:27:49	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	130	00:32:23	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	131	00:37:01	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	130	00:41:31	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	131	00:46:04	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	133	00:50:32	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	135	00:55:00	12,00 km
13	1,00 km	4:24	4:24	134	00:59:25	13,00 km
14	0,01 km	0:02	2:48	136	00:59:26	13,01 km

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