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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	120	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	134	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	134	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	134	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	139	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	141	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	144	00:34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	145	00:39:23	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	143	00:44:10	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	145	00:48:57	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	143	00:53:52	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	143	00:58:43	12,00 km
13	0,81 km	4:01	4:57	142	01:02:44	12,81 km

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