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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	119	00:06:07	1,00 km
2	0,58 km	4:21	7:28	144	00:10:27	1,58 km
3	0,24 km	1:04	4:28	148	00:11:32	1,82 km
4	0,28 km	1:51	6:41	155	00:13:22	2,10 km
5	0,24 km	1:06	4:32	158	00:14:28	2,34 km
6	0,27 km	2:01	7:27	155	00:16:29	2,61 km
7	0,24 km	1:05	4:29	157	00:17:34	2,85 km
8	0,27 km	2:03	7:30	156	00:19:37	3,12 km
9	0,24 km	1:06	4:32	156	00:20:43	3,37 km
10	0,27 km	2:03	7:40	158	00:22:47	3,64 km
11	0,24 km	1:04	4:31	160	00:23:51	3,87 km
12	0,28 km	2:12	7:49	152	00:26:03	4,16 km
13	0,24 km	1:04	4:27	162	00:27:07	4,39 km
14	0,27 km	2:12	8:08	151	00:29:18	4,66 km
15	0,24 km	1:05	4:30	159	00:30:23	4,90 km
16	0,86 km	6:27	7:27	145	00:36:50	5,77 km
17	0,24 km	1:04	4:29	163	00:37:54	6,01 km
18	0,29 km	2:24	8:13	153	00:40:18	6,30 km
19	0,24 km	1:04	4:27	162	00:41:22	6,54 km
20	0,27 km	2:20	8:38	154	00:43:42	6,81 km
21	0,24 km	1:05	4:30	161	00:44:46	7,05 km
22	0,27 km	2:19	8:31	153	00:47:06	7,32 km
23	0,24 km	1:04	4:25	161	00:48:10	7,56 km
24	0,27 km	2:34	9:28	149	00:50:44	7,83 km
25	0,24 km	1:04	4:26	160	00:51:48	8,07 km
26	0,27 km	2:48	10:15	146	00:54:36	8,35 km
27	0,24 km	1:03	4:24	149	00:55:40	8,59 km
28	0,27 km	2:14	8:27	152	00:57:54	8,85 km
29	0,24 km	1:04	4:23	162	00:58:57	9,09 km
30	0,75 km	5:53	7:51	140	01:04:50	9,84 km

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