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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	132	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	146	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	146	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	6:17	6:17	152	00:23:02	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	153	00:28:58	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	160	00:34:42	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	160	00:40:14	7,00 km
8	1,00 km	6:26	6:26	159	00:46:40	8,00 km
9	1,00 km	7:00	7:00	157	00:53:40	9,00 km
10	1,00 km	7:38	7:38	148	01:01:18	10,00 km
11	0,30 km	1:42	5:39	156	01:03:00	10,30 km

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