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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	132	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	134	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	146	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	134	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	136	00:25:41	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	142	00:30:38	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	143	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	152	00:41:16	8,00 km
9	1,00 km	6:10	6:10	142	00:47:27	9,00 km
10	0,56 km	3:00	5:21	133	00:50:27	9,56 km

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