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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	108	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	7:11	7:11	118	00:13:12	2,00 km
3	1,00 km	6:59	6:59	116	00:20:11	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	121	00:26:17	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	119	00:31:48	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	121	00:38:13	6,00 km
7	1,00 km	6:19	6:19	120	00:44:32	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	120	00:50:37	8,00 km
9	0,52 km	2:49	5:27	120	00:53:26	8,52 km

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