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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	125	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	140	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	144	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	148	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	154	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	159	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	156	00:36:07	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	157	00:41:30	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	158	00:46:59	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	159	00:52:23	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	162	00:57:37	11,00 km
12	0,18 km	0:55	5:08	161	00:58:32	11,18 km

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