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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:29	3:42	131	00:01:29	0,40 km
2	0,40 km	2:00	5:00	150	00:03:29	0,80 km
3	0,40 km	1:33	3:53	157	00:05:02	1,20 km
4	0,40 km	2:01	5:02	165	00:07:03	1,60 km
5	0,40 km	1:37	4:02	164	00:08:40	2,00 km
6	0,40 km	2:01	5:02	167	00:10:41	2,40 km
7	0,40 km	1:35	3:58	166	00:12:16	2,80 km
8	0,40 km	2:03	5:07	170	00:14:19	3,20 km
9	0,40 km	1:35	3:59	169	00:15:54	3,60 km
10	0,01 km	0:02	3:10	176	00:15:56	3,61 km

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