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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	130	00:04:21	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	156	00:08:21	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	168	00:12:26	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	160	00:16:58	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	163	00:21:33	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	198	00:25:49	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	177	00:30:44	7,00 km
8	0,18 km	1:19	7:20	179	00:32:03	7,18 km

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