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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	113	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	124	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	137	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	150	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	156	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	156	00:29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	157	00:33:38	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	160	00:38:05	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	164	00:42:45	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	156	00:47:11	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	158	00:51:59	11,00 km
12	0,61 km	2:39	4:22	162	00:54:38	11,61 km

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