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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	115	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	124	00:12:15	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	140	00:17:26	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	145	00:22:33	4,00 km
5	0,25 km	1:17	5:07	152	00:23:50	4,25 km
6	1,00 km	5:05	5:05	176	00:28:55	5,25 km
7	1,00 km	5:52	5:52	178	00:34:46	6,25 km
8	1,00 km	6:05	6:05	175	00:40:51	7,25 km
9	1,00 km	6:05	6:05	174	00:46:57	8,25 km
10	0,25 km	1:36	6:28	171	00:48:33	8,50 km

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