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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	128	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	139	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	141	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	140	00:21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	145	00:27:08	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	145	00:32:58	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	140	00:38:19	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	140	00:43:54	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	142	00:49:30	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	150	00:55:19	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	140	01:00:37	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	140	01:06:23	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	139	01:12:02	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	141	01:17:34	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	137	01:23:12	15,00 km
16	0,46 km	2:33	5:31	136	01:25:45	15,46 km

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