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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	111	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	122	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	125	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	128	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	135	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	134	00:29:59	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	130	00:34:56	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	124	00:39:42	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	127	00:44:24	9,00 km
10	0,66 km	2:57	4:29	137	00:47:21	9,66 km
11	0,35 km	1:40	4:49	128	00:49:01	10,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	135	00:54:00	11,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	147	00:59:15	12,00 km
14	0,41 km	2:18	5:35	138	01:01:33	12,41 km

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