Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:25
5:25
119
00:05:25
1,00 km
2
0,97 km
4:57
5:07
124
00:10:22
1,97 km
3
1,00 km
4:13
4:13
135
00:14:35
2,97 km
4
1,00 km
4:09
4:09
146
00:18:43
3,97 km
5
1,00 km
4:04
4:04
148
00:22:47
4,97 km
6
1,00 km
4:20
4:20
143
00:27:07
5,97 km
7
1,00 km
4:22
4:22
145
00:31:29
6,97 km
8
0,31 km
1:30
4:54
146
00:32:59
7,27 km
9
1,00 km
4:06
4:06
151
00:37:05
8,27 km
10
1,00 km
3:58
3:58
147
00:41:03
9,27 km
11
1,00 km
4:10
4:10
149
00:45:13
10,27 km
12
1,00 km
4:09
4:09
145
00:49:21
11,27 km
13
1,00 km
3:59
3:59
148
00:53:21
12,27 km
14
0,30 km
1:30
4:58
140
00:54:51
12,58 km
15
1,00 km
4:23
4:23
146
00:59:14
13,58 km
16
1,00 km
4:06
4:06
146
01:03:20
14,58 km
17
1,00 km
4:18
4:18
148
01:07:38
15,58 km
18
1,00 km
4:19
4:19
149
01:11:57
16,58 km
19
1,00 km
4:24
4:24
147
01:16:21
17,58 km
20
0,28 km
1:30
5:20
148
01:17:51
17,86 km
21
0,03 km
0:09
5:22
139
01:18:00
17,88 km
22
0,00 km
0:00
232:11:53
143
01:18:00
17,88 km
5 augusti 2024 - 08:04
3x5k HMRP
Löpning - Tempo
Ej IHU.
2k UJ
3x5k i 4:05 utfall 4:13/04/18
1.4k NJ
Orkade inte nå/hålla 4:05 hela vägen. Sprang på tom mage o inga gels, men nöjd med insatsen ändå!
Rätt in på gymmet efteråt och Leg Day!
19,03
km
Distans
1:24:00
Tid
4:25
min/km
Snitt
143
Snittpuls
158
Maxpuls
Saucony Kinvara 14
Total distans: 1174 km
annons