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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	115	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	132	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	141	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	134	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	137	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	137	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	135	00:34:29	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	136	00:39:23	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	135	00:44:20	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	140	00:49:18	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	142	00:54:10	11,00 km
12	0,13 km	0:35	4:38	144	00:54:46	11,13 km

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