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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	135	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	3:32	3:32	141	00:08:58	2,00 km
3	1,00 km	3:45	3:45	146	00:12:43	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	152	00:17:22	4,00 km
5	1,00 km	3:40	3:40	163	00:21:02	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	153	00:25:40	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	157	00:29:45	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	153	00:34:29	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	161	00:38:52	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	159	00:43:12	10,00 km
11	1,00 km	4:07	4:07	160	00:47:20	11,00 km
12	0,03 km	0:08	3:58	157	00:47:28	11,03 km

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