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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	134	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	141	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	149	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	143	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	145	00:27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	147	00:32:25	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	143	00:37:35	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	146	00:43:02	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	149	00:48:32	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	150	00:53:54	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	148	00:59:23	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	147	01:04:52	12,00 km
13	0,47 km	2:38	5:35	149	01:07:30	12,47 km

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