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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	130	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	130	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	131	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	131	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	131	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	134	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	136	00:35:54	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	135	00:41:02	8,00 km
9	0,12 km	0:40	5:22	134	00:41:41	8,12 km

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