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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	145	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	160	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	166	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	165	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	163	00:24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	164	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	160	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	164	00:39:14	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	169	00:43:59	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	169	00:48:41	10,00 km
11	0,59 km	2:53	4:52	168	00:51:34	10,59 km

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