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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	134	00:04:56	1,00 km
2	0,31 km	1:31	4:57	144	00:06:27	1,31 km
3	0,27 km	1:00	3:43	138	00:07:27	1,58 km
4	0,44 km	2:13	5:05	145	00:09:41	2,02 km
5	0,56 km	2:16	4:04	158	00:11:57	2,57 km
6	0,75 km	3:41	4:54	150	00:15:38	3,33 km
7	0,44 km	1:48	4:03	163	00:17:25	3,77 km
8	0,81 km	3:58	4:54	150	00:21:24	4,58 km
9	1,00 km	5:06	5:06	149	00:26:30	5,58 km
10	0,27 km	1:26	5:16	147	00:27:56	5,85 km
11	0,82 km	3:21	4:06	162	00:31:16	6,67 km
12	1,00 km	5:35	5:35	146	00:36:51	7,67 km
13	0,03 km	0:11	6:18	153	00:37:03	7,70 km
14	0,68 km	3:08	4:34	164	00:40:11	8,38 km
15	0,70 km	6:19	9:01	134	00:46:30	9,08 km
16	0,33 km	1:30	4:30	151	00:47:59	9,41 km
17	0,85 km	4:34	5:22	148	00:52:33	10,26 km
18	0,26 km	1:08	4:17	156	00:53:41	10,53 km
19	1,00 km	5:34	5:34	146	00:59:14	11,53 km
20	0,03 km	0:11	6:17	140	00:59:25	11,55 km
21	0,34 km	1:33	4:36	148	01:00:58	11,89 km
22	1,00 km	5:32	5:32	145	01:06:29	12,89 km
23	0,29 km	1:29	5:06	148	01:07:58	13,18 km
24	0,33 km	1:33	4:40	151	01:09:31	13,51 km
25	0,76 km	4:10	5:28	143	01:13:41	14,28 km
26	0,80 km	3:36	4:30	149	01:17:17	15,08 km
27	0,10 km	1:30	14:56	125	01:18:47	15,18 km
28	1,00 km	5:19	5:19	133	01:24:06	16,18 km
29	1,00 km	5:20	5:20	142	01:29:27	17,18 km
30	0,14 km	0:43	5:10	139	01:30:09	17,32 km

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