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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	134	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	147	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	155	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	157	00:21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	156	00:27:08	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	155	00:32:48	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	155	00:38:43	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	157	00:44:15	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	158	00:49:59	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	157	00:55:28	10,00 km
11	0,68 km	3:28	5:04	157	00:58:55	10,68 km

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