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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	147	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	159	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	161	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	164	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	169	00:27:25	5,00 km
6	0,17 km	0:59	5:41	170	00:28:24	5,17 km

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