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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	132	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	133	00:11:00	2,00 km
3	0,48 km	3:19	6:55	127	00:14:19	2,48 km
4	0,99 km	3:54	3:56	146	00:18:13	3,47 km
5	0,10 km	1:00	10:18	150	00:19:13	3,57 km
6	0,99 km	3:54	3:58	152	00:23:07	4,55 km
7	0,08 km	0:59	11:35	156	00:24:06	4,64 km
8	0,99 km	3:55	3:57	154	00:28:00	5,63 km
9	0,08 km	0:53	11:46	150	00:28:53	5,70 km
10	0,99 km	3:52	3:54	155	00:32:45	6,69 km
11	0,09 km	0:58	10:47	152	00:33:44	6,78 km
12	0,99 km	3:51	3:54	159	00:37:35	7,77 km
13	0,08 km	0:58	11:31	163	00:38:33	7,86 km
14	0,99 km	3:51	3:53	162	00:42:24	8,85 km
15	0,09 km	0:59	11:23	163	00:43:22	8,93 km
16	1,00 km	4:12	4:12	161	00:47:34	9,93 km
17	1,00 km	5:47	5:47	135	00:53:21	10,93 km
18	1,00 km	5:40	5:40	140	00:59:01	11,93 km
19	0,92 km	5:22	5:52	145	01:04:23	12,85 km

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