annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:514:5113100:04:511,00 km
20,89 km4:204:5213900:09:111,89 km
30,80 km2:593:4414000:12:102,69 km
40,09 km1:0010:3613800:13:102,78 km
50,80 km2:543:3712800:16:033,58 km
60,09 km1:0011:2714400:17:033,67 km
70,81 km2:533:3414600:19:564,48 km
80,07 km1:0013:2214500:20:564,55 km
90,81 km2:543:3615000:23:495,36 km
100,07 km1:0013:3915000:24:495,43 km
110,80 km2:493:3115300:27:386,23 km
120,07 km1:0014:4815300:28:386,30 km
130,80 km2:483:3015600:31:267,10 km
140,07 km1:0014:1815700:32:267,17 km
150,80 km2:483:3115600:35:147,97 km
160,08 km1:0012:5215400:36:148,05 km
170,80 km2:473:2815500:39:018,85 km
181,00 km4:414:4115000:43:429,85 km
190,26 km1:164:5312900:44:5810,11 km

7 augusti 2024 - 17:03

Glimminge Plantering: 10 x 800 m

Löpning - Tempo
Fram och tillbaka på Midsommarvägen :). Lite orolig för ljumskarna, men det kändes ändå helt okej när jag var uppvärmd. Blev i ungefärlig 5 km-tävlingsfart. Hyfsat plant grusunderlag, men det släppte lite i frånskjutet.
10,11   km
Distans
44:58
Tid
4:27   min/km
Snitt
145
Snittpuls
172
Maxpuls
Asics Metaspeed
Total distans: 611 km
annons