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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	130	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	141	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	140	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	145	00:20:54	4,00 km
5	0,26 km	1:03	4:07	147	00:21:57	4,26 km
6	0,33 km	2:00	6:01	149	00:23:56	4,59 km
7	0,26 km	1:00	3:53	163	00:24:56	4,84 km
8	0,31 km	2:00	6:22	149	00:26:56	5,16 km
9	0,26 km	1:00	3:55	167	00:27:56	5,41 km
10	0,31 km	2:01	6:32	152	00:29:57	5,72 km
11	0,26 km	1:00	3:54	169	00:30:57	5,98 km
12	0,31 km	2:00	6:34	154	00:32:57	6,28 km
13	0,26 km	1:00	3:50	168	00:33:58	6,55 km
14	0,31 km	2:00	6:22	156	00:35:58	6,86 km
15	0,25 km	1:01	3:58	170	00:36:59	7,12 km
16	0,32 km	2:00	6:12	159	00:38:59	7,44 km
17	0,26 km	1:01	3:57	170	00:40:00	7,70 km
18	0,32 km	1:58	6:09	160	00:41:58	8,02 km
19	0,26 km	1:00	3:55	173	00:42:58	8,27 km
20	1,00 km	5:53	5:53	152	00:48:51	9,27 km
21	1,00 km	5:38	5:38	150	00:54:29	10,27 km
22	0,66 km	3:47	5:43	150	00:58:16	10,93 km

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