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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:26	6:26	109	00:06:26	1,00 km
2	1,00 km	6:30	6:30	116	00:12:55	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	125	00:18:57	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	136	00:25:26	4,00 km
5	1,00 km	7:38	7:38	140	00:33:04	5,00 km
6	1,00 km	6:49	6:49	145	00:39:54	6,00 km
7	1,00 km	7:42	7:42	145	00:47:36	7,00 km
8	1,00 km	8:01	8:01	156	00:55:36	8,00 km
9	1,00 km	8:34	8:34	156	01:04:11	9,00 km
10	1,00 km	7:15	7:15	135	01:11:25	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	144	01:17:04	11,00 km
12	0,25 km	1:28	5:54	160	01:18:32	11,25 km

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