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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	124	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	140	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	147	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	136	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	139	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	143	00:31:01	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	143	00:36:16	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	143	00:41:21	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	148	00:46:21	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	145	00:51:20	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	150	00:56:28	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	148	01:01:25	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	148	01:06:27	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	152	01:11:33	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	154	01:16:30	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	152	01:21:30	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	151	01:26:26	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	153	01:31:20	18,00 km
19	0,83 km	4:04	4:54	154	01:35:24	18,83 km

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