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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	129	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	135	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	140	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	134	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	138	00:24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	145	00:28:36	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	140	00:33:11	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	147	00:37:49	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	149	00:42:25	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	149	00:47:00	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	152	00:51:32	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	156	00:56:11	12,00 km
13	0,09 km	0:24	4:20	160	00:56:35	12,09 km

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