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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	129	00:05:25	1,00 km
2	0,96 km	5:00	5:11	121	00:10:25	1,96 km
3	1,00 km	3:58	3:58	145	00:14:23	2,96 km
4	0,22 km	1:00	4:35	155	00:15:23	3,18 km
5	1,00 km	3:51	3:51	160	00:19:14	4,18 km
6	0,20 km	1:00	4:57	155	00:20:14	4,38 km
7	1,00 km	3:53	3:53	160	00:24:07	5,38 km
8	0,20 km	1:00	4:55	159	00:25:07	5,59 km
9	1,00 km	3:47	3:47	160	00:28:54	6,59 km
10	0,20 km	1:00	5:00	159	00:29:54	6,79 km
11	1,00 km	5:04	5:04	134	00:34:59	7,79 km
12	1,00 km	4:25	4:25	150	00:39:24	8,79 km
13	1,00 km	5:03	5:03	140	00:44:26	9,79 km
14	0,21 km	1:08	5:26	135	00:45:34	10,00 km
15	0,01 km	0:00	0:55	137	00:45:35	10,00 km

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