annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:486:4814000:06:481,00 km
21,00 km6:376:3714900:13:242,00 km
31,00 km5:535:5315600:19:173,00 km
41,00 km6:236:2315700:25:404,00 km
51,00 km6:386:3815700:32:185,00 km
61,00 km6:586:5815500:39:166,00 km
71,00 km6:146:1416000:45:307,00 km
80,01 km0:025:3016300:45:327,01 km

8 augusti 2024 - 15:42

Spåret till motorvägsbron

Löpning - Distans
Fortfsatt rehabträning. Det gick ganska okej idag. Sprang 3:e km på 5,53 men efter 5 km så blev jag riktigt trött, så de två sista km var jobbiga. Stannade till vid utegymmet o gjorde lite övningar.
7,01   km
Distans
45:31
Tid
6:30   min/km
Snitt
153
Snittpuls
174
Maxpuls
162
Kadens
annons