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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,37 km	1:30	4:03	122	00:01:30	0,37 km
2	0,27 km	1:30	5:33	135	00:03:00	0,64 km
3	0,35 km	1:30	4:16	159	00:04:30	0,99 km
4	0,27 km	1:30	5:30	162	00:06:00	1,26 km
5	0,33 km	1:30	4:29	163	00:07:30	1,60 km
6	0,26 km	1:30	5:50	164	00:09:00	1,86 km
7	0,37 km	1:30	4:00	165	00:10:30	2,23 km
8	0,28 km	1:30	5:25	164	00:12:00	2,51 km
9	0,24 km	1:00	4:12	161	00:13:00	2,74 km
10	0,18 km	1:00	5:41	171	00:14:00	2,92 km
11	0,23 km	1:00	4:20	166	00:15:00	3,15 km
12	0,17 km	1:00	5:54	171	00:16:00	3,32 km
13	0,23 km	1:00	4:17	170	00:17:00	3,55 km
14	0,17 km	1:00	5:50	173	00:18:00	3,73 km
15	0,23 km	1:00	4:19	169	00:19:00	3,96 km
16	0,18 km	1:00	5:40	173	00:20:00	4,13 km
17	0,18 km	0:45	4:11	163	00:20:45	4,31 km
18	0,12 km	0:45	6:03	174	00:21:30	4,44 km
19	0,19 km	0:45	4:02	171	00:22:15	4,62 km
20	0,12 km	0:45	6:09	175	00:23:00	4,75 km
21	0,18 km	0:45	4:13	171	00:23:45	4,92 km
22	0,13 km	0:45	5:46	177	00:24:30	5,05 km
23	0,19 km	0:45	4:02	174	00:25:15	5,24 km
24	0,13 km	0:45	5:55	177	00:26:00	5,37 km
25	0,11 km	0:30	4:25	174	00:26:30	5,48 km
26	0,08 km	0:30	6:20	176	00:27:00	5,56 km
27	0,11 km	0:30	4:25	176	00:27:30	5,67 km
28	0,08 km	0:30	6:12	180	00:28:00	5,75 km
29	0,13 km	0:30	3:49	175	00:28:30	5,88 km
30	0,07 km	0:30	6:41	175	00:29:00	5,96 km
31	0,13 km	0:30	4:00	174	00:29:30	6,08 km
32	0,08 km	0:30	6:08	175	00:30:00	6,16 km
33	0,00 km	0:01	5:16	174	00:30:01	6,17 km

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