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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	117	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	127	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	129	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	130	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	130	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	133	00:30:22	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	133	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	133	00:40:28	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	131	00:45:18	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	134	00:50:03	10,00 km
11	0,22 km	1:00	4:33	139	00:51:03	10,22 km

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