annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:176:1713000:06:171,00 km
21,00 km5:115:1114300:11:282,00 km
31,00 km5:415:4115100:17:103,00 km
41,00 km6:046:0415500:23:134,00 km
51,00 km6:166:1615500:29:295,00 km
61,00 km6:256:2515200:35:546,00 km
71,00 km6:246:2415900:42:187,00 km
81,00 km6:226:2215200:48:408,00 km
91,00 km6:156:1515100:54:559,00 km
101,00 km6:016:0115401:00:5610,00 km
110,07 km0:204:5415701:01:1610,07 km

9 augusti 2024 - 05:49

Rönnbyspåret 10 km

Löpning - Distans
Före frukost. Mulet och ca 10 grader. Segt idag. Och med många stopp för mördarsnigeltramp. Fartlek på de flesta motlut. Vatten ca 65 cl.
10,07   km
Distans
1:01:16
Tid
6:05   min/km
Snitt
150
Snittpuls
172
Maxpuls
172
Kadens
Hoka Clifton 9
Total distans: 1003 km
annons