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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	120	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	125	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	126	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	124	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	121	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	125	00:31:11	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	125	00:36:34	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	127	00:41:48	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	125	00:46:55	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	131	00:52:10	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	132	00:57:12	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	135	01:02:17	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	133	01:07:20	13,00 km
14	0,59 km	3:05	5:14	132	01:10:26	13,59 km

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