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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	116	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	122	00:11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	144	00:17:18	3,00 km
4	0,59 km	3:26	5:52	145	00:20:44	3,59 km

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