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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	126	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	146	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	164	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	165	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	163	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	166	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	167	00:35:22	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	168	00:40:15	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	164	00:45:03	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	167	00:49:48	10,00 km
11	0,41 km	1:59	4:50	165	00:51:46	10,41 km

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