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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	120	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	128	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	132	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	135	00:21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	138	00:26:52	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	140	00:32:03	6,00 km
7	1,00 km	6:52	6:52	128	00:38:55	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	137	00:44:17	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	135	00:50:15	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	138	00:56:10	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	140	01:01:32	11,00 km
12	0,44 km	2:30	5:42	136	01:04:03	11,44 km

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