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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	128	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	137	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	142	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	148	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	157	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	179	00:31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	186	00:37:02	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	187	00:42:16	8,00 km
9	0,01 km	0:03	4:21	187	00:42:19	8,01 km

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