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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	137	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	148	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	151	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	150	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	155	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	165	00:28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	165	00:32:36	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	166	00:36:53	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	166	00:41:08	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	157	00:46:28	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	166	00:50:46	11,00 km
12	1,00 km	4:14	4:14	167	00:54:59	12,00 km
13	1,00 km	4:20	4:20	167	00:59:20	13,00 km
14	1,00 km	4:21	4:21	166	01:03:40	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	157	01:08:42	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	157	01:13:57	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	156	01:19:14	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	154	01:24:39	18,00 km
19	0,04 km	0:13	4:47	154	01:24:51	18,04 km

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