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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	135	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	154	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	155	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	149	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	157	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	165	00:29:20	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	159	00:33:55	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	150	00:38:57	8,00 km
9	0,43 km	2:10	5:03	155	00:41:07	8,43 km

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