Göingevallen: Testlopp 3000 m
Löpning - Tempo
Premiär för nya skorna och ja, de känns ännu mer studsiga än första versionen av Metaspeed :)
Min tidigare tanke var att ev köra 400 m-intervaller, men jag har varit lite orolig för ljumskarna och vill helst undvika den överfart som det ändå blir. Jag landade istället på att köra 3000 m i min tänkta 3:30-fart kommande helg på 5000 m.
Hur mycket som beror på skorna vet jag inte, men det kändes bättre än vad jag förväntade mig på förhand. Det var ganska blåsigt och ett av avbytarbåsen hade vält, så jag fick gå ut på bana 2 varje varv.
Det flöt på bra alla varven och jag blev nästan lite sugen på att köra fem varv till. 10:27 utan någon spurt gav mersmak och som det känns just nu ska inte sub 17:20 vara några problem, men det får vi se :)
