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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	158	00:04:22	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	162	00:08:40	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	163	00:13:08	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	156	00:17:59	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	152	00:22:51	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	147	00:27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	151	00:32:32	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	168	00:37:19	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	171	00:42:12	9,00 km
10	0,47 km	2:31	5:24	158	00:44:43	9,47 km

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