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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	122	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	129	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	132	00:15:40	3,00 km
4	0,48 km	2:27	5:10	133	00:18:07	3,48 km
5	0,50 km	2:00	4:00	138	00:20:07	3,98 km
6	0,17 km	1:00	5:57	142	00:21:08	4,15 km
7	1,00 km	3:59	3:59	141	00:25:06	5,15 km
8	0,19 km	1:01	5:24	148	00:26:07	5,34 km
9	1,00 km	3:53	3:53	155	00:30:01	6,34 km
10	1,00 km	4:00	4:00	160	00:34:00	7,34 km
11	0,20 km	1:01	5:13	163	00:35:02	7,53 km
12	1,00 km	3:57	3:57	158	00:38:58	8,53 km
13	0,18 km	1:03	5:55	156	00:40:01	8,71 km
14	0,50 km	1:59	3:57	157	00:42:00	9,21 km
15	1,00 km	5:22	5:22	143	00:47:21	10,21 km
16	1,00 km	5:01	5:01	144	00:52:23	11,21 km
17	1,00 km	4:52	4:52	144	00:57:14	12,21 km
18	1,00 km	5:07	5:07	139	01:02:21	13,21 km
19	0,14 km	0:43	5:08	139	01:03:04	13,35 km

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