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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	109	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	123	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	126	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	127	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	124	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	127	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	133	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	131	00:40:20	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	132	00:45:13	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	133	00:50:16	10,00 km
11	0,10 km	0:28	4:33	134	00:50:43	10,10 km

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